尖叫、摔东西、打人?孩子缺乏「情绪控制力」,其实和父母有关

都说孩子的脸就像六月的天,说变就变。上一秒脸上还洋溢着快乐的微笑,下一秒就出现暴风雨式的哭泣,有时还伴随着打砸东西的地动山摇。

孩子的情绪十分容易被其他事物所影响,做出让父母都无可奈何的疯狂举止,这种“情绪爆发”,正是孩子缺乏“情绪控制力”的表现。

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同事就拥有这样一个川剧变脸的宝宝——谦谦,他今年虚岁5岁。

平时谦谦文文静静看不出任何毛病,但是只要一让他不顺心,比如同事未经同意动了他房间里的玩具、晚饭做得不合孩子胃口、说话时不顺着孩子的思维等等,稍有不慎谦谦就从文静听话的乖宝宝化身为大闹天宫的“美猴王”,砸杯子、扔遥控器、踢桌子......

   

同事和我们抱怨的时候脸上已经出现了生无可恋的表情:“我都不知道哪里惹到了那个小祖宗,回回这样谁能吃得消啊!”

谦谦就是一个缺乏“情绪控制力”的典型,他的情绪极易被周围事物所左右,但是因为年纪太小,没有合理疏导情绪的方法和渠道,让他的情绪无处发洩,只能通过这种暴力攻击行为将其转化出去。

   

父母想要阻止孩子“情绪爆发”,培养孩子的“情绪控制力”,首先得找到他们情绪爆发的原因。

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孩子“情绪爆发”的背后原因

儿童在3岁之前由于心理的发展尚未成形,他们没有能力分辨出情绪是否消极,只会将所有的情绪以外在表现的形式释放出来。当孩子开心时会笑、会拍手鼓掌,手舞足蹈;而当孩子感觉难受时,他会通过哭泣、尖叫、击打等方式表现。

心理学家表示,脆弱是情绪爆发者当时的特点,心理防线已经崩溃,所有情绪就都不在自己控制範围之内了。

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而让孩子产生“情绪爆发”的原因,最主要还是来自于家庭环境的影响。

①父母关係不和,总有争吵

处于这一阶段的孩子对外界信息的敏感程度很高,如果孩子身处的家庭环境中,父母之间有矛盾“两天一小吵,三天一大吵”,孩子接收到的负面信息会直接影响到他的情绪。

   

②心理需求得不到满足

父母对孩子缺少关怀会导致孩子产生“情感饥饿”,让孩子心中充满不安全感,而为了引起家长对自己的重视,孩子可能会通过“情绪爆发”的方式吸引家长的注意,满足自己的心理需求。长期如此,会让孩子养成习惯,难以更改。

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③父母也控制不好自己的情绪

在家庭环境中,父母也属于无法有效克制情绪的一类人,他们往往通过暴力、大声吵闹、摔打东西的方式在家里发洩自己的情绪。

孩子受到这样的负面影响也会有样学样,在“情绪爆发”时选择以同样的方式释放自己的情绪。

而这样的方法,只会让家中的环境越来越紧张,孩子长大后,也会成为第二个父母。

如果没有得到及时的纠正,这种模式会陷入死循环,无法得到解决。

父母是孩子的第一位老师,父母的行为很大程度上决定了孩子今后发展的方向。

如若父母对孩子“情绪控制力”这一方面的教育缺失,会给孩子在面对问题时产生不小的影响。

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孩子缺乏“情绪控制力”的影响

①消极情绪得不到疏导,郁结在心

孩子的消极情绪得不到合理的纾解,会让孩子的心灵淹没在情绪的垃圾场中,被不良情绪所包围的孩子,会变得郁郁寡欢,没有精气神,常会被小事激起心中的暴怒情绪,从而发生攻击行为。

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②独来独往,内心孤独

当孩子缺乏“情绪控制力”,说明与其相关的人际交往的能力孩子也同样缺失,由于情绪的反复无常会让孩子在朋友圈当中格格不入,有时甚至会受到欺凌。

③对孩子的身体健康有影响

学会控制自己的情绪是每个人必学的功课,否则只会沦为不良情绪的掌上玩物。

如果一个人连自己的情绪都无法合理控制,更不要提掌控自己的人生了。

对孩子来说,“情绪控制力”要从小培养,这样才能让孩子不被消极情绪所左右,不让“情绪爆发”影响家庭的和谐和孩子的心理健康。

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父母如何培养孩子的“情绪控制力”

情绪是影响行为的主要因素之一,在处理情绪时,其关键在于学会对情绪进行合理的调试,将其控制在合理範围内,不让某一情绪突破临界点从而影响自己。

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该如何让孩子的心理状态达到其最优状态呢?父母可以培养孩子进行正念技能训练。

莱恩汉博士将其技能训练分为两大块—— “做什幺技能”和“如何做技能”。

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“做什幺”正念技能包括观察、描述和参与三种方式以用于认知情绪。

◇父母要教会孩子观察自己的情绪,了解其发生时内心的感觉。

◇让孩子将自己的感受通过文字或语言真实、客观地描述出来。

◇教会孩子感受情绪时不刻意迴避,全身心的沉浸在情绪带来的体验当中。

只有让孩子对不同的情绪有了认知,才能选择合适的纾解情绪的方式。

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“如何做”正念技能包括以非评判态度去做、一心一意去做、有效地去做。

◇ 以非评判态度去做需要让孩子接受、关注情绪的存在,而不是去对抗或是评判这一情绪。

比如当孩子感觉“愤怒”的时候,父母可以告诉孩子“愤怒”是正确的心理活动,不要用“你最好”“必须”停止发怒这样带有命令性的话语和孩子沟通。

让孩子感受情绪所带来的影响后教育,比在孩子处于情绪影响时教育更有效。

   

◇ 一心一意去做需要让孩子将精力集中于处理情绪问题上,不被其他事情所干扰。

比如孩子心有不满时可以带着孩子去打球发洩,让孩子将心中的不快全部集中于篮球上,每一次拍打篮球都是在将不良情绪清除掉。孩子在打球时家长不要影响他,让他自己消解直至将情绪发洩完毕。

让孩子将以某一时间段用于处理情绪垃圾,而不影响自己其他时间的思维与行为,也是有效提升“情绪控制力”的方法之一。

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◇ 有效地去做要让孩子学会以有效原则衡量自己的情绪,防止因为情绪失控而做出错事。

父母可以在平时告知孩子发怒摔东西,不仅会造成经济的损失,那些碎片还可能割破手脚,这样更加影响你的玩乐和生活,百害而无一利。

提前给孩子打好预防针,让他明白采取什幺措施对自己更有利,也能让孩子提升自己的“情绪控制力”。

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❤爱的小提醒

孩子“情绪控制力”得到提升,孩子才能成为自己情绪的主人,在面对任何事情时都能淡然处之,做到“不以物喜不以己悲”,避免由于“情绪爆发”而带来的恶劣影响。父母在培养孩子“情绪控制力”这一方面,也要努力尽到自己的责任。

 

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以下四种不同的饮品,凭感觉选择自己最喜欢的一杯:

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选A

生活中的你是一个精力充沛、积极进取、注重外在形象的人,

喜欢接受挑战的你,会全力以赴地追求自己想要的目标,

往往以成就大小来评判自己的价值。

渴望得到大家的肯定和受到别人的关注。

   

你很害怕亲密关係,当然不是说你没有朋友,

而是说当关係发展到更进一步的时候,

你可能会因害怕自己真面目被看见而避开、逃掉。

所以,亲密的朋友关係对你来说并不容易建立,

因此你也很难开放自己与人坦诚交往。

你有较强的好胜心,通常认为自己不能在朋友面前认衰,

所以会一直表现得非常优秀。

  

世界上没有一个人是十全十美的完人,

当能容许自己以真面目视人,更真实的生活,你的生活将很快乐。

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选B

生活中你是一个喜欢思考分析,条理分明,不善于表达内心感受的人。

你善于钻研,求知欲很强,总想找出事情的脉络与原理,

追求精神生活,往往精通某项技术。

因为缺乏安全感,你总是会跟身边的人和事保持一定的距离,

也不会让别人轻易察觉到你的情绪。

你需要充分的私人空间和高度的私隐保护,否则你将会觉得很焦虑。

很多时候,你往往都会做一个旁观者,

很少去积极地参与,感情投入也很少。

   

不要只活在自己的象牙塔中,经验生活中所得的体会也非常可贵,

会让你的生活更丰富,希望你能在其中取得平衡。

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选C

生活中的你是一个温和友善、十分容易相处的人。

不喜欢与人起冲突,也不爱出风头。

你会常常倚赖于别人,需花长时间来作决定,

难于拒绝他人的要求,显得十分温和。

喜欢和人和谐相处,希望事物能维持美好的现状。

   

你的个性不明显,优柔寡断,容易了解别人的需要,

却往往太清楚自己想要什幺。也就是说,

你的主见比较少,喜欢配合其他人,会做一个很好的支持者,

从不试图突出自己,所以你常常处于被动、不显眼的位置。

你会比较怕羞,不会给自己太大的压力,也很容易有躲懒的意欲。

若你心想乾一番大事,则要好好鞭策自己,

要懂得改变,突破自己,总安于现状可不行。

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选D

生活中的你是一个乐观,喜欢追求新鲜感,懂得享受生活的人。

不喜承受压力,怕面对负性情绪和严肃认真的事情,

渴望过愉快的生活,兴趣爱好广泛,

对玩乐的事常常有自己的见地,待人接物也常常是以嬉笑怒骂的方式。

你做事欠缺耐性,常缺乏周详计划,

讲求即兴,想做就做,不耐烦之余,也很易冲动行事。

你很需要生活有新鲜感,所以不喜欢被束缚、被控制。

当遇上自己特别喜欢、感兴趣的事情,你会忘乎所以的去做。

喜欢但不要沉迷(如游戏),始终要顾及自己的身体及其他重要的事情。